Наука показывает, что физическая привязанность производит больше, чем просто моменты радости – она полезна нашему психическому и физическому здоровью.
Физическая привязанность — один из самых прямых и важных способов, с помощью которых люди сообщают о близости в своих романтических отношениях. И, кажется, она встречается в романтических отношениях по всему миру, несмотря на кросс-культурные различия в представлениях о любви и романтике.
Люди, состоящие в романтических отношениях, сообщают о более интимной физической привязанности, чем одинокие люди. Они также более комфортно чувствуют себя, позволяя своим партнерам прикасаться к большему количеству своих тел, чем незнакомцам или друзьям. Например, большинству людей комфортно, когда партнер касается их бедер и живота, но не другие люди.
Даже то, как мы прикасаемся к нашим партнерам, отличается от того, как мы прикасаемся к другим людям. Когда участников одного исследования попросили погладить своего партнера, друга, незнакомца или искусственную руку, они делали это медленнее со своим партнером. Более медленные поглаживания могут восприниматься как более приятные и эротичные, чем более быстрые поглаживания. Даже просто мысли о физической ласке со стороны партнера вызывают приятные и эротические ощущения.
В настоящее время имеются веские доказательства того, что физический контакт связан с улучшением физического и психического здоровья. Один обзор «тактильных вмешательств» — например, массажа — в 212 исследованиях с участием более 13 000 человек обнаружил, что физическое прикосновение принесло пользу всему: от режима сна до артериального давления и усталости. Тактильные вмешательства были особенно полезны для уменьшения боли, депрессии и беспокойства.
Парная терапия
Многие данные свидетельствуют о том, что самые сильные преимущества дает физическая привязанность с романтическими партнерами. Несколько исследований показали, что в парах физическая привязанность связана с рядом физиологических эффектов, включая снижение кровяного давления и улучшение иммунных реакций.
В парах физическая привязанность также связана с лучшим психологическим благополучием. Одно исследование показало, что пары, которые спали , обнимаясь незадолго до или после сна, чувствовали себя счастливее и спокойнее по утрам, что означало, что они с большей вероятностью наслаждались обществом своих партнеров.
Физическая привязанность – включая поцелуи и привязанность после секса – также связана с более выраженными отношениями и сексуальным удовлетворением, а также с более высокими оценками отношений в целом, что в свою очередь способствует лучшему психологическому благополучию. И даже когда конфликты действительно случаются, объятия, по-видимому, снижают уровень негативного настроения в парах.
Но это еще не все. Физическая ласка от партнера заставляет нас чувствовать себя психологически сильнее. Одно исследование показало, что у женщин наблюдается меньшая активация участков мозга, реагирующих на угрозу, когда они держат мужа за руку. Даже простое представление прикосновения партнера может повысить готовность человека к выполнению сложных задач.
Другой способ взглянуть на это — изучить, что происходит, когда мы теряем физическую привязанность. Исследования показали, что «депривация прикосновений» — отсутствие прикосновений — связано с более выраженными симптомами депрессии и тревоги. Действительно, потеря привязанности со стороны других во время пандемии сильно ударила по многим людям. Среди пар отсутствие физической привязанности связано с более низкой удовлетворенностью отношениями, стрессом и чувством одиночества.
Есть несколько способов, которыми физическая привязанность обеспечивает эти преимущества. Известно, что ласковое прикосновение активирует центры вознаграждения в мозге, что повышает наше настроение и способствует ощущению благополучия. Прикосновение также стимулирует выброс окситоцина , который может укрепить социальные связи и повысить чувство доверия между людьми. Именно по этим причинам окситоцин иногда называют «химическим веществом объятий».
Физическая привязанность также снижает уровень гормона стресса кортизола и уменьшает воспринимаемую боль, что подавляет физиологические системы стресса. Одно исследование показало, что десятиминутный массаж шеи и плеч от партнера помог снизить реакцию кортизола, помогая регулировать уровень стресса.
С психологической точки зрения, физическая привязанность в романтических отношениях является важным способом держать эмоции под контролем. Прикосновения к партнеру с заботой помогают улучшить его настроение и дают ему почувствовать себя любимым, защищенным и в безопасности. Поскольку чувства связи, доверия и принадлежности усиливаются посредством несексуальных физических знаков привязанности, негативный эффект уменьшается, а психологическое благополучие улучшается.
Однако не всем нравится, когда их трогают, даже если это касается их романтических партнеров. Некоторые люди «избегают прикосновений» – а некоторые люди могут на самом деле опасаться прикосновений.
Например, люди с избегающим стилем привязанности – характеризующимся дискомфортом эмоциональной близости – часто имеют очень негативные взгляды на объятия и более нерешительны, чтобы прикоснуться к своим партнерам. И наоборот, люди с тревожным стилем привязанности – характеризующимся страхом быть покинутыми – могут желать больше прикосновений, чем они получают.
Но когда у пар схожие предпочтения в прикосновениях, это может привести к большему притяжению, близости и преданности друг другу. И если вы ищете забавный способ включить несексуальную физическую привязанность в свои отношения, рассмотрите домашний массаж. Одно исследование показало, что пары, которые по очереди делали друг другу массаж дома, чувствовали более глубокую связь друг с другом, и чувствовали себя более расслабленными и менее напряженными.
Оригинал статьи можно прочитать здесь.
Больше информации о самых интересных научных открытиях и удивительных исторических фактах читайте на нашем сайте «Совятня».
Интересные новости, советы по здоровью, ответы на популярные вопросы и цитаты великих ученых ищите в Telegram
