Вы когда-нибудь чувствовали, что ваше сердце колотится так, словно вы только что пробежали марафон, хотя вы сидите неподвижно? Это опыт, который может пугать.
Быстро бьющееся сердце, известное с медицинской точки зрения как тахикардия, возникает, когда частота сердечных сокращений превышает нормальную частоту в состоянии покоя — обычно от 60 до 100 ударов в минуту для взрослых.
Этому могут способствовать различные факторы, как доброкачественные, так и серьезные. Понимание этого может помочь вам понять, когда это повод обратиться к врачу.
Стресс и тревога. Одной из наиболее частых причин учащенного сердцебиения является эмоциональный стресс или беспокойство.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело выделяет адреналин — гормон, который временно заставляет ваше сердце биться быстрее и сильнее. Это часть реакции «бей или беги», которая готовит вас к встрече с угрозой или к бегству от нее.
Кофеин и другие стимуляторы. Употребление кофеина, никотина и других стимуляторов также может вызвать учащенное сердцебиение. Эти вещества стимулируют нервную систему и могут увеличить частоту сердечных сокращений. На некоторых людей даже небольшое количество кофеина может оказать такой эффект.
Обезвоживание. Обезвоживание уменьшает объем крови, заставляя сердце работать тяжелее, перекачивая кровь по всему телу, что может привести к увеличению частоты сердечных сокращений.
Недостаток сна. Недостаток сна может повлиять на то, как ваше тело контролирует частоту сердечных сокращений, что приводит к периодам учащенного сердцебиения.
Медицинские условия. Некоторые медицинские условия могут вызвать тахикардию. К ним относятся лихорадка, анемия (низкий уровень железа в крови), гипертиреоз (гиперактивность щитовидной железы), сердечные заболевания, такие как мерцательная аритмия, и многое другое.
В этих случаях учащенное сердцебиение обычно сопровождается другими симптомами, такими как усталость, головокружение или одышка.
Ученые углубились в механизмы, лежащие в основе этих триггеров. Например, исследования показали, что стресс и тревога могут увеличить частоту сердечных сокращений, активируя симпатическую нервную систему, которая контролирует быструю непроизвольную реакцию организма на опасные или стрессовые ситуации.
Другие исследования были сосредоточены на том, как такие вещества, как кофеин, изменяют функцию сердца, блокируя определенные ферменты, которые обычно помогают контролировать частоту сердечных сокращений.
Также важно учитывать, что иногда учащенное сердцебиение может быть побочным эффектом лекарств. Некоторые антидепрессанты, лекарства от высокого кровяного давления и даже лекарства от простуды и аллергии, отпускаемые без рецепта, могут вызвать тахикардию.
Итак, когда стоит беспокоиться? Периодическое учащенное сердцебиение является обычным явлением и часто безвредно, особенно если оно связано с определенной причиной, например, с употреблением кофеина или стрессом. Однако если вы испытываете учащенное сердцебиение регулярно или без видимой причины, пришло время обратиться к врачу.
Это особенно важно, если оно сопровождается другими симптомами, такими как боль в груди, обморок, сильная одышка или головокружение, поскольку они могут сигнализировать о более серьезном состоянии.
В заключение: хотя учащенное сердцебиение может вызывать тревогу, оно часто связано с факторами образа жизни, эмоциональными состояниями или временными условиями, с которыми вы можете справиться.
Поддержание гидратации, ограничение стимуляторов, контроль стресса и обеспечение достаточного сна — все это поможет сохранить нормальную частоту сердечных сокращений.
Будьте здоровы!
Оригинал статьи можно прочитать здесь.
Больше статей о правильном питании и ведении здорового образа жизни читайте на нашем сайте «Совятня» в рубрике «Здоровье».
Интересные новости, советы по здоровью, ответы на популярные вопросы и цитаты великих ученых ищите в Telegram.
